打篮球的实用技巧篮球是很多朋友都非常喜欢的一种运动项目，打篮球不仅可以帮助我们锻炼好身体，另一方面还处于长身体的朋友还可以促进身高增长，打篮球也是需要掌握很多技巧的，如下是我给大家整理的打篮球的实用技巧，希望对大家有所作用。半场和全场的区别1.半场和全场最大区别在于“轮转”。半场球是没有轮转的，防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题：防守端：没有“及时退防”的概念，原地转个方向就算是防守了，打全场时候的问题就是没有退防的概念，不懂得判断是二次进攻还是及时退防，就算退防了也不清楚自己应该如何落阵。半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而受过正统篮球体系教育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。想了解联防相关的朋友回复“联防”即可。进攻端：问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告诉我，半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差，落位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进机制，擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的，即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多打野球的一打全场第一反应就是跑来跑去好累，这就是不懂得分配自己的体力。2.半场和全场的另一个区别在于”体系“。至少我看来野球队伍里能打出体系的毕竟少，4V4和5V5虽说是只多了一个人，但是防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很好的队伍，否则很容易就被磨死；进攻端如果还是打个人进攻，除非真是特别屌，否则基本被按死（笔者曾在一场俱乐部比赛中投中2个快攻三分，此后的比赛一直被重点关照直至结束）。怎样打好全场篮球1.锻炼体力如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。2.多看比赛多读书打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多！公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢？三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。3.跑起来，别站着站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。4.不是每个球都要快攻新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑？控卫有责任要控制本方进攻的节奏。5.了解具体规则半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒（如果有这个规定），再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的'上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊！6.学点一技之长全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置！有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。最后简单总结一下，建议需要速成的朋友看一看：个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点（有一些篮球技术和球商）。能抢篮板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使劲往里面杀，有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么，其他的事别人来做。队友：篮球是五个人的运动，团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。队长及教练：首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在球场上打球很容易“蒙”，有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了，有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。 ;

NBA十大绝技：一、后仰跳投作为乔帮主的必杀技之一，西球君相信很多人对此也不会陌生。后仰跳投这门技能的代表人物是迈克尔.乔丹，这门技能也是在他手上发扬光大的，在投篮的时候把身体往后仰，随后凭借着出色的腰腹能力取得平衡，并且躲开防守人的封盖，把篮球送入网中。后仰跳投可以说是锋卫最常用的绝招，他们能够通过后仰拉开一点空间，从而给自己制造出更舒服的出手，是极为强悍的进攻绝招。代表人物：乔丹、科比二、金鸡独立跳投这项技能是大个子球星将后仰跳投改良后的一种投篮方式，相比于后仰跳投而言，金鸡独立跳投的稳定性更好，而且出手难度也不高。在大个子球员的使用下，金鸡独立所拉开的空间丝毫不比后仰跳投小，而且出手的准备动作也不多，给对手反应的时间也更少，让进攻变得更为便利。但是西球君认为这招有一定的身高限制，如果是相对较矮的球员使用，那么被封盖的几率肯定要比后仰跳投要多出不少。而当初曾经单场获得过53分的诺维斯基更是用得炉火纯青，在2011年季后赛中多次使用出这招，最后顺利的取下了最后的总冠军并且获得FMVP。代表人物：诺维斯基、杜兰特三、欧洲步（迷踪步）讲完投篮之后，西球君想讲一下上篮的绝招。我们都知道，冲击内线的活主要是交给锋线去完成的，因为他们拥有着强悍的身体天赋，所以能够更轻松与别人完成对抗，通过上篮把篮球送进篮筐。但是并不是说后卫就不能够冲击内线了，因为他们大部分人的身体素质不及锋线，所以只能够用技巧取胜，欧洲步（迷踪步）就是最好的例子。在马刺名将吉诺比利以及热火名将韦德的使用下，这种神奇的步伐成功得到广大后卫的喜爱，凭借着捉摸不透的动作来干扰防守队员的判断，从而完成终结。代表人物：吉诺比利、韦德、哈登四、Crossover对于后卫而言，他们想要进去禁区无疑是比身体素质更好的锋线要差，但是他们胜在灵活，并且控球更好。在以往崇尚暴力突进的年代中，有一位身体素质不算十分出众的状元秀证明了矮个子球员也有一片天，他无数次用着Crossover突破防守队员，并且还曾多次成为了“脚踝终结者”，令无数的长人感觉到矮个子原来也能如此恐怖。而在他发扬光大之后，这项绝招也成为了大多数控球后卫甚至小前锋的突破招式之一，使得进入禁区更为简单，不再需要依靠强壮肌肉冲撞才能完成篮下的终结。代表人物：艾弗森、欧文、罗斯五、梦幻脚步当然，即使是大个子，他们在篮下也是拥有着十分聪明的终结技巧，并不是只有单纯的身体碰撞才能得分的，梦幻脚步就是最具代表性的绝招之一。在上世纪90年代中，“大梦”奥拉朱旺就已经把这个绝招发扬光大了，凭借着篮下让人捉摸不透的脚步，成功骗过对方，给自己带来了更加舒服的进攻方式。在现代中，有许多球员寻求过大梦的帮助，希望能够传授一点梦幻脚步的招式要点给他们，比如像姚明、霍华德、科比、詹姆斯。代表人物：奥拉朱旺、姚明六、天勾这项技术是由贾巴尔开创的，经历张伯伦、拉塞尔时代后，人们渐渐对篮球比赛的技术面更为看重，就算是拥有出众的身体天赋也必须寻求更多样化的进攻，才能很好地化解敌方的针对战术，而贾巴尔正是凭借着独特的勾手拿下了六个NBA总冠军。天勾的技术含量相当高，它与一般的勾手有一些不同，天勾的幅度要更大并且离篮筐距离很远，而且极其需要身体在空中的平衡感以及球员的球感。而天勾的优势则在于准备动作不多，并且出手点较高，防守者极其难以进行封盖，据说贾巴尔的生涯中，只有张大帅曾经封盖过他的天勾，可想而知是有多难。但可惜的是，因为这个绝招需求太过高，导致如今已经慢慢接近失传的状况，现在的内线能把小天勾练准的都没有几个，何况正牌的天勾呢？或许在如今小球时代中，内线球员会吃饼、能拉开空间就已经足够了吧。代表人物：卡里姆.阿卜杜尔.贾巴尔七、干拔跳投在跳投的招式上，除了后仰跳投之外我们最熟悉的莫过于干拔跳投了，这招的无敌之处在于出招时机千变万化，令防守者难以猜测。但这招对球员的身体素质、手感需求特别大，而且命中率也不会比一般投篮高。但是我们熟悉的麦迪却能够把这招用得出神入化，甚至让西球君感觉这个招式的动作美如画。干拔投篮的要点就是在防守方紧逼防守时，需要强行运用腰部力量起跳，而且在空中的时候再进行调整并出手。代表人物：麦迪、卡梅隆.安东尼、保罗.乔治八、拉杆上篮在新时代篮坛中，后卫球员除了要用纯熟的控球技术突破到篮下之外，最后上篮终结的招式也十分重要，毕竟篮下要面对高几十公分的中锋，如果没有一些绝招是很难完成得分的，甚至还会帮对手加上1个盖帽的数据。而西球君认为像以前的J博士、乔丹，到现代的科比、麦迪、欧文、罗斯等，都能够把拉杆上篮发挥到极致，拥有着极强的篮下终结能力。拉杆上篮的难度在于对球员的腰腹能力需求特别大，需要用极强的腰腹力量在空中进行调整，才能够躲避防守方的封盖，从而进行得分。代表人物：J博士、乔丹、科比、罗斯、欧文、麦迪九、打板投篮在正常比赛中，我们在中远距离都会选择瞄准篮筐出手，如果空心进框的话就能够享受刷网的美妙声音。然而在NBA中也会有球员喜爱打板投篮，并且拥有着十分不错的命中率，比如打板投篮的鼻祖琼斯以及邓肯。邓肯的绝招之一就是打板投篮，他在离篮筐45°的位置出招的话，命中率能够去到90%以上，十分精准。可能有人会问，为什么能够瞄准篮筐却要打板呢？因为如果目标是篮板的话，出手点会更高，这就跟抛物线的原理一样，所以对手更难封盖。而且如果篮球的第一接触点是篮板的话，那样可以削减篮球的弹性，从而使它下落的时候弹出篮筐的几率下降。所以相比起直接瞄准篮筐投篮来说，打板投篮也有一定的优势，但是缺点也很明显，出手位置与篮板角度越小就越难使用，甚至在底角的0度或者负角度是根本无法使用的，而且也需要多次练习才拥有一定的命中率。代表人物：萨姆.琼斯、蒂姆.邓肯十、超远三分虽然前人的绝招都十分强劲，实用性也很强，但是现代也有很多新的绝招诞生，比如能够改变篮球玩法的这招——超远三分。在史蒂芬.库里崛起之前，联盟还是习惯于以前那一派的打法，主要还是围绕内线以及中投来开展进攻，而三分射手则是在外线不停进行无球走位，在内线进攻受阻的情况担任球队外线的终结点。但自从库里的各种控球后的超远三分打下了总冠军以及二连MVP后，整个联盟都似乎受到了这种打法的影响，传统控卫也不再吃香，如今的小球时代也都围绕着外线开展战术。比如以前的卡特、阿里纳斯再到现在的库里、汤普森、哈登、利拉德等，他们就十分擅长在离三分线比较远的地方突然开炮，18-19赛季的利拉德就是用这招在季后赛首轮绝杀雷霆的。这招的优势在于能够打对手一个出其不意，而且会这一招的话，能够为球队拉开更大的空间，可以说是属于那种不管你用不用，对手都会惧怕的招数。代表人物：库里、汤普森、哈登、利拉德、卡特、克劳福德、阿里纳斯
1、贾巴尔的天勾 2、乔丹的后仰跳投3、奥拉朱旺的梦幻脚步4、艾弗森的交叉变向5、科比的后仰跳投6、奥尼尔的背打转身7、诺维茨基的金鸡独立8、吉诺比利的欧洲步9、邓肯的擦板 10、哈登的后撤步
抡臂大回环眼神防守插眼踢蛋 跨人 金鸡独立 骑马射箭
NBA中的绝技有邓肯45度打板投篮，艾弗森的变向，乔丹的后仰跳投，科比的后仰跳投，纳什的蛇形运球，伦纳德的思维缠绕，詹姆斯的霸王暴扣，贾巴尔的天沟。

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大家好，我是技巧君！欢迎来到最新一期的教学！大家好，我是技巧君！今天要介绍罗斯的经典过人招式！今天就让技巧君来教你们，双脚跳步抛投上篮!顾名思义，双脚跳步抛投上篮就是由双脚跳步和抛投上篮组成的！双脚跳步抛投上篮解析环节现在就进入我们的解析环节吧！我们首先持球推进，不管我们是想从侧翼，还是罚球区去突破，记住，要用双脚跳步，注意双腿要同时落地。如果我们只用一只脚起跳，一旦进到油漆区遇到防守，这时就不得不起跳上篮，或者传球出去。双脚跳步的好处就是，防守人过来包夹我们时，这时我们左右两边都传球，有空位我们还可以直接抛投，如果弹跳好还可以高空作业。双脚跳步时，注意控制好身体平衡，稳定好重心，别往前迈多一步，这样就走步了。我们跳步后，注意两只中轴脚都不能移动。双腿跳步同时起跳抛投出手，注意控制好身体重心，和投篮的距离。罗斯的抛投有点不一样，当罗斯双脚跳步突破后，然后用一只手前推完成抛投。示范动作赶快将这招收入，你的武器库把。

篮球的魅力之于男生，可能就在球随着弧线的滑动应声入网的那一下吧。反正我小时候就觉得当我将球投出，它能准确的进入篮筐的时候特别爽，感觉那一瞬间，我就是MVP。这可能是每个人打篮球的初衷，当你发现一项运动你会很喜欢的时候，一定是某一个点它能够吸引你，可能是趣味性、可能是节奏性、也可能是其它别的什么。篮球可能是一个非常多元化的运动。作为世界运动项目中的第二大项（第一是足球吧），篮球除了在比赛模式上给人一种积极向上的感觉，同时在这么多年的发展过程中，也逐渐成为了人们运动健身的不二之选。换句话说，去健身房一年下来你能有一身肌肉，坚持每天打篮球也同样能拥有，尤其是那种不是特意训练出来的肌肉，更阳光，更讨女生喜欢（真的， 这是真的！）。除此之外，我相信对于很多男生来说，打篮球的魅力就在于，很多小女生会去看！多少部校园电影里，男神总是拥有一身精湛的球艺？多少部校园电影里，爱情总是从篮球场上开始的？就说《微微一笑很倾城》吧，里面的大神肖奈即使是靠游戏征服了芦苇微微，可是人家的球技那也依然是一级棒的，毕竟对于女生来说，男生貌似会打球就绝对加分啊！阳光下，一个小鲜肉轻松拍打着篮球，过人，上篮一气呵成，留下对方防守队员一脸懵逼后绝尘而去，深藏功与名。同时，篮球不只是亲自参与进去才觉得它有魅力，哪怕是看也是如此，NBA作为最火爆的篮球联盟，在中国也同样拥有亿万粉丝。当你喜欢的球队登顶，你喜爱的球员得分，每一个瞬间都能燃爆你的小宇宙，让你感同身受。这或许就是篮球的魅力所在吧，尽管场地不大、尽管人数不多，但它总能引起你身体、精神的共鸣，仿佛那一个小小的篮球场就是最终的宿命，当肢体协同篮球的那些瞬间，总会给人一种行走在风中的美好感受，这可能不只是篮球，更是运动的魅力。最后，篮球还能带给人健康。这一点可不是我子虚乌有，凭空捏造出来的。作为一项可以同时运动四肢的体育项目，篮球不但有助长的作用， 经常打篮球的人还能活跃思维、避免一系列的疾病发生，可以说是绝佳的健身项目。所以，还是那句话，与其花钱去健身，不如操场打篮球。更何况，除了爱情，很多兄弟情也是出自篮球场，无兄弟，不篮球这句话我相信大家都听过吧，男人的感情，从不是嘴上说出来的，有时候更能从不打不相识中结识真兄弟。相比于那些酒肉朋友，愿意与你一起打篮球的兄弟，才是真老铁吧！
篮球运动的魅力究竟是什么？最近，技巧君通过空间和朋友圈发起了这个话题的讨论！有上千人参与了本次互动！技巧君选取了一下比较精华的评论！让我们一起来看看这些球友是怎么说的吧！@王优秀一次次的筋疲力尽的感觉@小林尊者听说能长高，听说女生喜欢爱打篮球的男生@ANSWER BALL第一次被打爆第二次打爆他就这样@自强不息球进框的感觉，非常快乐@zhizzzzz就是喜欢球空心入网的声音@td从起初的无聊玩的心态到爱不释手大概原因就是单身吧@??魅力在于即使受了很重的伤，伤没好就很想摸球了，别问我怎么知道的，我半月板损伤被爸妈强迫不准打球两个月了，可我还是偷偷的一个人去投篮@亲吻篮板上沿说不出来的魅力它已经是我生命中不可缺少的了@DAI球进网的快感，队友配合的默契@凛冬已至篮球的魅力大概就是我们不知道魅力是啥我们虽然不知道魅力是啥但是仍旧痴迷其中@暖歌yo有自己的好兄弟还有有默契的队友篮球的快感说不出来@MVP篮球的魅力在于，可以和自己最好的兄弟玩，感觉好开心。就是这样@Ambiguous3?最大的魅力就是说不出来了有什么魅力，就是不可缺少@nzmk即使很菜，即使在场上受尽嘲讽，之后看到别人打的时候还是想打。@杜克一个是团队配合，另一个就是男生都喜欢有那种统治力，君临天下的王者霸气吧@可惜。流年篮球不仅仅是一种运动，更是结交朋友，改正自己性格的一种方式@小小刘下士篮球的魅力在于能和自己兄弟在一起打球，什么也不想就是开心，无兄弟不篮球@CP?jjl4K不瞒你们说，每次看到那些脱了衣服光膀子的男人，我都很想依偎在他的肩膀上，队友守他我都会主动换防，都会感觉他的汗味是香的呢?@Joke.我感觉，这是一种热爱，能感受到球场上快乐，不开心打一下球，什么都忘记了@7mr 一个人的街喜欢空刷的声音喜欢过人的快感感受帽人的乐趣喜欢隔扣别人的感觉@梁璐和兄弟完成一次完美的配合，打出一个好球，盖帽一次，虐的那些装逼的家伙满脸尴尬，太多太多了，简单一句话，打球时的我，最开心了@Super篮球活动是一项创造性的运动，所有技术战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同风格。@太帅需要隐姓埋名刚刚训练完就看到这个话题我也不知道魅力是什么只觉得它处处都吸引着我@执笔画浮沉篮球的魅力在于它的不断让你认可自己，提高自己，把不可能做到的事变成可能，从中感受到自己存在是多么重要@Craig可以凭一己之力力挽狂澜，也可以团队作战享受整体乐趣@陈钰曾经n次说放弃篮球，想改行打其他，最后思来想去，还是篮球成本最低，也最难忘~毕竟帅啊@背水当你在球场上，看到你刚刚投出的那颗球旋转着进入篮筐，听见发出与球网摩擦时的声音的时候，你就知道了@旧事甚歉最大的魅力就是大概它能让一个女孩子心甘情愿中午顶着30多度，不怕晒黑不怕晒伤去打球@王宝鹤通过精彩的团队配合，最后获得轻松投篮或者上篮的机会，每个队员都有参与感和成就感，打球的积极性也会越来越高，也有一些个人英雄主义，就是单干来拯救球队，打进了确实漂亮，一打三，一打五@僵小鱼估计是因为身在男女比例3:9的学校，篮球场是雄性激素最旺盛的地方吧，所以热衷篮球运动@w不知道篮球究竟什么魅力，但是篮球陪我长大，打篮球是我最专心的时候，可以忘掉任何事情，任何痛苦。@诈认真打球可以忘记场下一切，不开心，只想赢@曾晓宏我认为正如德里克罗斯所言:篮球这项运动最大的魅力就在于，你在场下的努力练习，很快就能在场上体现出来。